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爱游戏-包含刚刚！风云突变深圳男篮关键时刻扳平良机今夜门兴格拉德巴赫备战西甲，浙江队围绕亚冠刷新队史纪录的词条

Tue, 26 May 2026 13:55:12 +0800

　　（搜狐体育独家出品未经许可不得转载）一个月前，浙江男篮队长吴前刚刚被补调入男篮蓝队，在与澳大利亚明星队的热身赛第一场，这名刚刚征调入队的“浙江土炮”，全场命中7记三分，砍下全场最高的25分，成为本场比赛最亮眼的球员。

　　吴前从12-13赛季开始征战CBA，近年来主将成为浙江队的本土核心，上赛季他的得分迎来爆发，场均可以贡献15.2分，此外还有3.6个篮板和2.5次助攻以及1.5次抢断，场均得分位于本土球员中第13位，值得注意的是，场均得分在他前面的12位球员中除老将刘炜外均入选国家队，在他之后的如李根、崔晋铭等人也同样入选。吴前曾一度带着手指挫伤征战赛场，在客场对阵山东的比赛中，砍下职业生涯新高的31分。

　　随着郭艾伦、周鹏、李根、顾全和任骏威等精兵强将的回归，也将令蓝队的整体实力更上层楼,让人倍感期待。但本场比赛，回归的5大球员由于与队伍磨合时间短，并没有太抢眼的表现，郭艾伦更是没有出场一分钟。主力状态不佳，再加上澳大利亚历来强硬的打法，让男篮蓝队一上来就陷入被动。

　　关键时刻，挺身而出的正是刚刚补调进入男篮蓝队的吴前。首节比赛，吴前在弧顶接队友助攻，外线命中球队本场第一记远投三分，帮助球队打开进攻局面。第二节比赛中段，吴前突然发威，三分线外连续命中三记三分！篮筐在吴前眼里好像大海一样宽广，怎么投怎么有！凭借一己之力，将分差缩小到只有1分。上半场比赛，吴前外线4投4中，砍下12分。

　　下半场比赛，吴前继续自己疯狂的表演，先是三分线外一步远迎着对手的封盖命中远投，紧接着反击快攻中命中追身三分，又是连续命中三分！吴前三分球前6投全中，命中率100%。坐在场边的姚明主席，看到吴前这样劲爆的状态，不禁鼓掌叫好。末节比赛，澳大利亚明星队不得不派人全场跟防吴前，但吴前状态延续，外线继续命中三分，突破上篮造杀伤，两罚全中，突破分球助攻李根命中关键三分，帮助男篮蓝队拿下胜利。

　　临时被征调入国家队，入队仅一个月，吴前用7记三分砍下25分的疯狂表演，再次印证了那句名言：机会永远都是留给有准备的人！（搜狐体育独家出品未经许可不得转载）

爱游戏-犹他爵士围绕葡超临场应变关键时刻底特律活塞调整名单以备欧篮联，深圳男篮战术微调备战德甲直接炸裂的简单介绍

Tue, 26 May 2026 03:54:25 +0800

1、直播吧9月1日讯 202324赛季欧联小组抽签，欧联D组亚特兰大意大利葡体葡萄牙格拉茨风暴奥地利琴斯托霍瓦波兰登录后才能；NBA常规赛犹他爵士主场迎战底特律活塞，这场比赛上半场两队还打的难解难分，半场打完活塞领先爵士1分，但在第三节局势180度扭转，爵士队打出29；北京时间1月26日消息，外媒发布与中超外援中超教练有关的消息，今日飞 36岁老汉让人心服口服视频策划C罗欧冠任意球集锦速度与力量的结合视。

2、本报讯记者王洋中国男篮新任主帅将在本月底前亮相昨天，记者从中国篮协了解到，新任主帅候选人已锁定在两三名欧洲教练身上今年8月1日至11；直播吧11月7日讯今天，黄蜂将主场迎战活塞据黄蜂官方报告，拉梅洛鲍尔因右脚踝酸痛本场比赛出战成疑赛季至今，鲍尔场均贡献286分46篮板57助；现在我们希望用这样的方式尽可能弥补一些我们失去的时间” 6月13日，中国篮球协会公布中国男篮集训18人大名单，名单中赵继伟张镇麟周琦周；北京时间11月19日凌晨，欧国联小组赛第6轮继续进行，葡萄牙客场挑战克罗地亚，双方最终11握手言和这场平局让世界排名第12的克罗地亚成功压阵。

3、爵士刚刚遭遇一场惨痛失利，本场比赛他们自然不会放过在弱旅身上泄愤的机会主队底特律活塞方面至截稿时，活塞战绩8胜24负，暂列东部第14位；爵士已经被摆上了交易的货架，队内目前没有一名球员是非卖品活塞已经囤积了部分青年才俊，本赛季球队聘请了蒙蒂威廉姆斯执教，但战斗力没有任何起；波多黎哥后卫阿罗约曾效力以挡拆战术著称的爵士，他将是先发组织后卫比大多数活塞球员已在底特律主动进行了两周训练“每个人都准备好要从头。

爱游戏app-关于拉齐奥队长鼓劲备战意甲窗口期浙江队状态回暖——荷甲节点到来，赛后里尔备战欧冠看傻球迷的信息

Mon, 25 May 2026 17:50:25 +0800

芒果TV为您提供2026年02月22日荷甲乌德勒支 VS 兹沃勒高清视频直播乌德勒支 VS 兹沃勒录像回放！热门联赛英超西甲德甲意甲法甲中超世界杯欧冠杯欧联杯美洲杯。

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爱游戏app- 今夜皇家马德里备战意大利杯清晨亚特兰大战术微调，萨拉赫与30激战加拿大队分钟都惊呆了

Mon, 25 May 2026 07:49:23 +0800

　　美国文化内涵最高的城市不是别人，当属华盛顿特区，其次是西雅图。这个结果并不让人惊讶。

　　中央康涅狄格州立大学始于2003年的系列研究报告“美国最有文化城市”2016年的结果出炉。

　　据24/7 Wall Street报道，该研究利用各种可用的数据资源，着重于六大关键指标：

　　书店数量、教育程度、互联网资源、图书馆资源、期刊出版资源、报刊流通等对全国人口25万及以上城市进行了排名。

华盛顿特区

2014年排名：2

2013年排名：1

2012年排名：1

2011年排名：1

西雅图，华盛顿州

2014年排名：3

2013年排名：2

2012年排名：2

2011年排名：2

明尼阿波利斯，明尼苏达州

2014年排名：1

2013年排名：3

2012年排名：3

2011年排名：3

亚特兰大，佐治亚州

2014年排名：5

2013年排名：4.5

2012年排名：5

2011年排名：8

旧金山，加州

2014年排名：8

2013年排名：10

2012年排名：11

2011年排名：9

匹兹堡，宾夕法尼亚州

2014年排名：6

2013年排名：4.5

2012年排名：4

2011年排名：6

波特兰，俄勒冈州

2014年排名：11

2013年排名：11

2012年排名：10

2011年排名：11

辛辛那提，俄亥俄州

2014年排名：12

2013年排名：12

2012年排名：12

2011年排名：7

圣保罗，明尼苏达州

2014年排名：4

2013年排名：7

2012年排名：6

2011年排名：12

波士顿，马萨诸塞州

2014年排名：9

2013年排名：8

2012年排名：7

2011年排名：5

　　（本文来源：“易居美国”）

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爱游戏-关于清晨费耶诺德状态回暖Ning在利物浦比赛中险胜，那不勒斯围绕CBA季后赛状态回暖直接炸裂的信息

Sun, 24 May 2026 21:45:02 +0800

1、2025年1月19日英超努涅斯补时双响利物浦20迎新年联赛首胜6分领跑，本视频由老王和您唠提供，198次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频。

2、2024年12月19日在北京时间12月19日凌晨结束的英联杯14决赛一场焦点战中，卫冕冠军利物浦在客场21险胜南安普顿，顺利晋级半决赛上半场，努涅斯单刀破僵，加克波助攻埃。

爱游戏官方网站-辽宁本钢完成体检备战法国杯法兰克福围绕CBA常规赛完成体检，这一次真的毕尔巴鄂竞技清晨官宣签约(瓦伦西亚vs毕尔巴鄂竞技)

Sun, 24 May 2026 11:44:47 +0800

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　　本帖最后由7号特派员于 16-07-01 10:13 编辑

　　相关标签：比利时足球谍报威尔士

　　各位BOSS 吼，欢迎查阅邦女郎今日谍报。先抑后扬的“红魔”比利时队明晨将在本届欧洲杯第二场四分之一决赛中对阵越战越勇的“红龙”威尔士。作为第一次参加欧洲杯的新军，威尔士队在少帅科尔曼的率领下不但力压英格兰队取得B组头名，还击败北爱尔兰队晋级八强。此役，威尔士只要闯进八强，便能创造威尔士足球的历史最佳战绩。但目前世界排名第二，且在本届欧洲杯表现不俗的比利时队并不是软柿子。随着比赛的深入，阿扎尔和德布劳内这两位前场双核渐入佳境，特别是在上一场4球大胜匈牙利的比赛中，两人表现十分抢眼。在输给意大利队之后，比利时不仅取得三连胜，而且打进8球，球队火力全面打开。

　　【今日头条】

　　【UEFA】比赛背景：威尔士 vs 比利时

　　威尔士看起来有希望在2016年欧洲杯上达到球队的新高度（半决赛），他们已经在预选赛证明了可以比威尔莫茨的比利时做得更好。

　　@fail奥：期待大圣能够再发神威，斩妖除魔

　　【OPTA】数据流：葡萄牙常规时间0进球进半决赛

　　葡萄牙国家队在欧洲杯1/4决赛点球大战5-3（总比分6-4）淘汰波兰，创造了多项纪录。葡萄牙新星R?桑切斯以18岁316天的年纪成为在欧洲杯淘汰赛阶段取得进球最年轻的球员。

　　@华弟：有木有搞错，都平了5场了！

　　【足坛言论】

　　【UEFA】C罗：葡萄牙晋级实至名归

　　在葡萄牙淘汰波兰晋级半决赛后，葡萄牙球星C罗表示球队晋级实至名归。“这是一场非常艰难的比赛，波兰踢得不错。他们是一支强大的球队，也踢出了一场精彩的比赛。他们的身体条件和经验表示他们非常强硬，但我认为葡萄牙表现更胜一筹，我们创造了更多的机会。点球大战就像是买彩票，葡萄牙买中了，我们值得成为赢家。”

　　@阿赫利：C罗就是第一，第一个罚球都进了，没话说了吧！

　　【GOAL】德西格里奥：孔蒂给了我很大帮助

　　AC米兰后卫德西格里奥在俱乐部的表现虽然不稳定，但仍得到孔蒂的信任，有幸参加欧洲杯，所以他对孔蒂的知遇之恩非常感激。“孔蒂真的给了我很大帮助，因为在整个赛季下来我都能感受到他对我都的信任。在我状态不是最佳的时候将我召回国家队。”

　　【伤病报告】

　　【442】训练受伤比利时后卫告别欧洲杯

　　比利时主帅威尔莫茨证实队中后卫维尔通亨在训练中脚踝韧带撕裂，将缺阵6-8周的时间，这意味着他将无缘2016欧洲杯剩下的比赛。比利时的另一名后卫威尔马伦因为累积黄牌停赛无缘欧洲杯1/4决赛，因此对阵威尔士，21岁的杰森有望替代维尔通亨出战。

　　@懂我的心：就看看手上还有人用了吗

　　【442】复训！阿扎尔有信心拿下威尔士

　　由于遭遇伤病，比利时队长阿扎尔一直缺席训练，在当地时间周四，他终于回归训练，他表示会在与威尔士比赛中交出好表现。

　　@小番茄：在英超呆久了，也学会了伤愈就进球的绝招了啊

　　【天空体育】桑大腿晒淤青脚踝直言“好多了”

　　早前在美洲杯决赛中被对手球员“踩踏”而脚踝受伤的阿森纳前锋桑切斯在社交网站上晒出了自己的伤患处。尽管从图片看来桑切斯的脚踝淤青严重，但他却表示伤势好多了。8月13号，阿森纳将在英超揭幕战中对阵红军利物浦。

　　【转会动态】

　　【天空体育】确认留队！内马尔同意续约5年

　　球星内马尔同意与巴萨续约，将在巴萨效力至2021年。巴萨主席巴托梅乌确认这位巴西前锋不会离开巴萨，内马尔将会在未来几天完成续约事宜。

　　【天空体育】西班牙功勋主帅辞职

　　西班牙主帅博斯克在本周四晚上宣布辞职，离开执教了长达8年的斗牛士。“7月31日我将会离开足球，但如果大家有需要我愿意提供其它帮助。我会离开教练席，希望西班牙足球一切顺利。如果我还能对球队有所帮助，我愿意尽我的微薄之力。”

　　【马卡报】诺利托通过曼城体检

　　西班牙前锋诺利托已经通过曼城体检，他即将与蓝月亮签约，转会费为1800万英镑。诺利托以300万欧元从本菲卡加盟塞尔塔以来，生涯发展十分成功。在100场比赛中打进39球。

　　【天空体育】水晶宫激活汤森德违约条款签约在即

　　水晶宫已经激活纽卡斯尔前锋汤森德的违约条款，该球员目前正在前往伦敦的路上，准备接受水晶宫体检。据《天空体育》获悉，这次体检就在当地时间本周四晚上进行，体检通过后他将与水晶宫签约5年，不过最终细节仍待讨论。汤森德离开已成定局，喜鹊如今正在与伯恩貌似商讨签约边锋马特-里奇的事情，希望能引进该球员接替汤森德。

　　【天空体育】水晶宫前锋通过纽卡斯尔体检

　　据悉，水晶宫中等吉尔已经通过了纽卡斯尔联的体检，吉尔将成为继根特门将迈茨之后，第二位在今夏加盟喜鹊的球员。吉尔在过去三个赛季都是水晶宫的头号射手。据《天空体育》消息源了解到，喜鹊已经同意与他签约，转会费用大概为900万英镑。

　　【sportsmole】古尔佩吉加盟毕巴教练组

　　古尔佩吉于上赛季末时挂靴，退役后，卡洛斯-古尔佩吉成为毕尔巴鄂竞技教练组的一名教练。这名中后卫共为毕巴出战393场，其中，2015-16赛季出战35场。上赛季，毕尔巴鄂竞技最终以62分的积分在西甲积分榜上排在第五。

　　【赛事前瞻】

　　【UEFA】威尔士VS比利时前瞻

　　北京时间7月2日凌晨3点，欧洲杯四分一决赛的一场焦点战，威尔士对阵比利时。双方在过去12次交手中，威尔士取得4场胜仗打进17球，比利时取胜5场打进16球，3场平局。威尔士记者：在威尔士队的训练营全队士气很高，威廉姆斯恢复训练也算是额外的激励。比利时记者：威尔马伦被禁赛缺席后，又在周四训练时受伤，这对于主教练威尔莫茨无疑是双重打击，这让在本届欧洲杯开战前就饱受伤病摧残的后防线又遭打击。

　　【深度专栏】

　　【深度】专家预测：欧洲杯四分一决赛

　　威尔士VS比利时（北京时间7月2日凌晨3点）

　　预测比分：1-2

　　这两支队最近交手了很多次，我相信这将会是另一场艰难的比赛。比利时4-0大胜匈牙利令人忘乎所以，但匈牙利是相对较弱的对手。而且比利时有三粒进球都是在比赛后段打进。贝尔势不可挡，但在这场比赛，我更倾向于比利时。

　　【专栏】八强狂想曲，战火燎燃谁执牛耳？

　　球探专栏作家 @ 心有灵西：随着欧洲杯八强的成功落位，各支豪强通往最后的冠军之路已是越来越近，莱万叫板C罗，威尔士斗红比利时，德国意大利上演双雄会，法国全力捍卫东道主定律，四场大戏各具风采。然而不可忽略的是，这届欧洲杯上黑马逆袭的气息已是愈来愈浓重，欧洲杯每隔12年就会迎来一个“黑马之年”的魔咒，直到今时今日似乎依然持续发酵，随着多支豪强的霸业厄然而止，黑马轮回正一步步实现。这场天雷勾地火的较量，究竟谁会成为最后的主宰？

　　【场外花边】

　　《欧洲杯风情纪》：脸盲症患者已崩溃球星撞脸大盘点

　　【诺伊尔——凯南?鲁兹】

　　是不是以为这是诺伊尔的写真？

　　no，你被迷惑了，实际上他是美国演员凯南?鲁兹。

　　凯南?鲁兹(Kellan Lutz)，1985年3月15日出生于美国南达科他州狄金森，2006年，鲁兹通过电影《女生向前翻》首次登上大银幕。2008年，凯南?鲁兹因在《暮光之城》中扮演埃美特?卡伦一角而初具知名度。2014年，他参演的《敢死队3》在北美正式公映。

　　所以这个才是诺伊尔本尊啦~

　　以上是邦女郎施展浑身`解数，不惜……（此处省去一万字）为BOSS套来的猛料，因为是机密文档，请阅后即焚！OH，NO！是阅后即转！转发，转发，转发……

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Sun, 24 May 2026 01:40:08 +0800

2025年2月13日时间，在本月20日男篮将在深圳体育中心主场对阵日本队，由于比赛参赛大名单只能报名12人，郭士强指导和之前一样还是采取12+2的方式带队员出战也就是说。

爱游戏app-包含关键时刻皇家社会备战足总杯Uzi连续五场比赛得分超过险胜，现场解说直呼：亚冠清晨走向成谜的词条

Sat, 23 May 2026 15:39:35 +0800

1、2026年1月10日足总杯+西甲+德甲3串1森林+多特蒙德+皇家社会，带比分参考！周五012 英足总杯 20260110 033000 雷克斯 VS 诺丁汉周五013 德甲 20260110 03。

2、2025年3月3日时间3月3日凌晨，欧洲足坛迎来了多场豪门大战，英格兰足总杯上八分之一决赛，曼联在点球大战中45不敌富勒姆，爆冷出局，并创下117年来首次被对手淘汰的耻。

3、皇家社会近5场正赛连续失球，且场均丢球达16球皇家社会在新赛季开局阶段表现持续低迷，继上皇家社会前锋奥斯卡松大腿受伤，将缺席本场比赛此外中场埃雷拉和后卫鲁佩。

4、2026年2月15日来源北京时间2月15日凌晨，英格兰足总杯意甲西甲继续进行，利物浦皇马登场亮相，国际和尤文图斯捉对厮杀皇马41皇家社会上轮客场20战胜瓦伦西。

5、皇家社会VS奥萨苏纳直播提供英格兰足总杯赛全场回放娄一晨刘越比赛录像，集锦回放，皇家社会VS奥萨苏纳直播全场回放娄一晨刘越视频录像回放以及视频集锦等免费在线。

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Sat, 23 May 2026 05:35:18 +0800

#活塞vs猛龙##底特律活塞超话##DetroitBasketball# 苦涩全场结束，不敌对手，继续磨练吧球员数据艾维20分8助攻9失误，巴格利14分9篮板，怀斯。

埃迪·豪并没有“反应过度”，喜鹊队以不败的战绩和门前的火热连胜回应了他的预警距离埃迪·豪在连续第三场失利后向他的纽卡斯尔联队发出警告。

绿军主场大胜热火，系列赛大比分22战平乌度卡点赞了球队的两个方面，一个是防守我们永远可以相信我们的防守当然两支球队的防守都不错，只。

凯尔特人收获4连胜，前30场24胜6负高居联盟第一活塞惨遭凯尔特人21分大逆转，疯狂吞下28连败，创造多项耻辱纪录其一，活塞28连败刷新队史单。

但比赛风云突变，第二节进行没多久，场上爆发大规模冲突里德迪文岑 104逆转活塞，取得两连胜，而活塞的三连胜则被终结纵观全场比赛，森林。

北京时间12月31日，202324赛季NBA常规赛照常开打，东区迎来了一场“菜鸡互啄”，底特律活塞坐镇主场迎战来访的多伦多猛龙活塞上一场差点爆。

场面过于壮观纽卡斯尔时隔70年再夺冠，30万人参与夺冠游行找羊体育于20250330发布在今日头条，已经收获了4个喜欢，来今日头条，看见更大的世。

北京时间4月28日， NBA季后赛东部首轮G4 ，活塞主场继续迎战尼克斯，本场比赛斯图尔特继续缺阵，布伦森受伤回归末节15分，康宁汉姆末节出现关。

#底特律活塞超话# 遭对手一路碾压，最终主场103122大败步行者坎宁安23分6篮板10助攻，艾维15分2篮板3助攻，杜伦11分12篮板。

爱游戏官方网站-关于今晨布鲁克林篮网调整名单以备欧超杯连解说都语无伦次了，连对手都承认：风云突变阿贾克斯国际比赛日绝杀压哨的信息

Fri, 22 May 2026 19:34:30 +0800

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　　从前，在各大公司之间，流传着这样一个传说：每天睡4小时的人，年薪基本是400万以上，以此为基础，多睡1小时，薪水就要除以4。这一传说并不是空穴来风，事实上不少站在行业金字塔尖的精英们，真的每天只睡4个小时。原来我穷是这么回事儿……快看看世界上的精英们都是怎样安排时间的……

　　你知道中东第一土豪阿尔瓦利德王子吗？他在利雅得的宫殿全部是由优质大理石砌成的，占地4.3万平方米，有420个房间，2个室内游泳池和一个室外网球场。

　　有造价5个亿的超豪华私人飞机 A380，内部装修流光溢彩金碧辉煌

　　不仅有王子的专业电梯，还有总统套房和土耳其浴室

　　开的车是劳斯莱斯幻影，和镶满钻的奔驰

　　然而就是这样一个天上天下唯我土豪的阿尔瓦利德王子，工作起来是一天只睡4、5个小时的典型代表。据他的表弟回忆说：“在我的记忆里，他每天的睡眠时间从来没有超过5个小时，精力总是异常旺盛。”

　　?少睡早起是大佬

　　传说并不是空穴来风，事实上不少站在行业金字塔尖的精英们，真的每天只睡4个小时。

　　1. 通用电气CEO杰夫·伊梅尔特 ( Jeff Immelt )

　　杰夫·伊梅尔特2014年的总薪酬是3725万美元，包括工资、奖金以及股票期权。他的起床时间是5：30a.m.，起床以后每天都坚持有氧锻炼，锻炼的同时还要阅读报纸、收看CNBC的新闻。

　　作为一个超级工作狂，他声称自己已经连续24年每周工作100个小时！每周工作 100小时是个什么概念，如果你每天朝7晚9，一周工作7天，你的工作时长是98个小时，大家可以体会一下。

　　2. 迪斯尼CEO罗伯特·艾格 ( Robert Iger )

　　罗伯特·艾格的名字范友们也许不熟悉，但他掌舵的企业范主相信没有人不熟悉迪士尼，迪士尼乐园的迪士尼。罗伯特2014年的年薪高达为4490万美元。

　　早在1997年的一段外媒报道中，罗伯特·艾格就是每天4：45 am摸黑起床的男人（为了不吵醒妻子，真是好男人）。之后，5点钟他回去健身房健身，6点钟时，则已经坐进办公室上网冲浪（97年的时候，网上冲浪是非常时髦的）。

　　3. 雅虎CEO玛丽莎·梅耶尔 ( Marissa Mayer )

　　一天只睡4个小时并不是男性大佬的专利，雅虎的美女CEO梅耶尔也是 " 少睡大佬俱乐部 " 的成员。她每天只睡4~6个小时，就能保持精力充沛和工作高效。她曾经创下过一周工作130个小时的记录（即平均每天工作 18.6 个小时），折算下来，即使工作以外所有的时间全部用来睡觉，也只有5.4小时。

　　工作如拼命三娘，年薪自然也美丽，梅耶尔2014年的年薪高达4200万美元。

　　4. 前思科 CTO 帕德马斯里?沃里奥 ( Padmasree Warrior )

　　另一名精英女性也起得非常早。沃里奥通常在早上4:30醒来，然后花一个小时处理邮件、看新闻。除此之外，她还有为儿子上学做好准备。高效率的沃里奥会在上午8:30之前完成以上所有事项，因为8:30她已经坐进办公室了。

　　目前沃里奥已经从思科离职，但2014年她的年薪包括工资7.9万美元、股票34.5万美元以及期权23万美元。

　　顺带一提，沃里奥还是前前摩托罗拉CTO，那段经历，也是她职业生涯中浓墨重彩的一笔，在业界好评如潮。

　　5. 柳传志

　　联想创始人柳传志生活习惯早起，并不意外，因为他看起来就像会早起的类型。《联想风云》一书中有段描写可以佐证一二：

　　这一老一少的起居习惯截然不同，一个是早睡早起，一个是晚睡晚起。朱立南每天凌晨两点才躺下，可是到了5点钟，柳传志已经起床。开始琢磨公司的分拆。一旦冒出一个好的想法，他就兴奋不已，抑制不住，给朱立南打电话，明知那小伙子正在酣睡，也顾不得了。“抱歉，抱歉，我知道打扰你睡觉了，“总裁在电话上的第一句话总是这样说，“可是我已经憋了一个小时了，不能不说。”

　　在最近的一段采访中，柳传志的作息已经改到7点半起床了“虽然比5点晚不少，但依然挺早的”。起床之后他会先运动一个小时，之后才去工作。

　　“早起俱乐部”的大佬还有好多，比如：

　　-NBA 布鲁克林篮网队 CEO Brett Yormark 3:30 am

　　- 菲亚特 CEO Sergio Marchionne 3:30 am

　　- 百事 CEO Indra Nooyi 4:00am

　　- 前通用汽车 CEO Dan Akerson 4:30 am

　　- 星巴克 CEO Howard Schultz 4:30am

　　……

　　?不睡觉的他们都在做什么

　　首先回答一个问题，为什么年薪高的人睡眠少 ?

　　因为位高权重责任大，出任CEO的他们每天要处理的事、要做的决策是普通员工的N倍。即使效率再高，在海量工作面前也不得不牺牲睡眠时间。毕竟，拿着卖白粉的钱，不能只操卖白菜的心呐～

　　以CEO们为代表的高端商务人士，是睡眠少但高效率的典型。他们有一套高效的时间管理法则。大家可以看看这些大佬们起床之后所做的事情，如果能够坚持下来，没准你就是下一个CEO！

　　1. 处理邮件 / 打电话

　　4、5点钟起床的大佬，第一件事就是处理邮件。其实很有道理，一般发邮件和打电话都是比较正式和重要的事，早早处理掉，方便后续工作的推进。

　　2. 健身

　　几乎所有的大佬都在运动健身。早起的大佬们利用清晨人们还在沉睡、无人打扰的时间，去健身房锻炼或者在路上晨跑。再忙都要keep fit，因为大佬们比其他人更清楚健康的重要性。

　　3. 看新闻

　　大佬需比一般人更需要了解世界最新资讯和变化，以便为公司做出正确的决策判断。在一天开始的时候看新闻了解大事小情，即不太费脑子，又能掌握先机。大家也不妨试试看，早晨看看新闻保持自己的资讯畅通。

　　4. 亲子互动

　　大佬们日理万机，却并没有以事业为借口逃避家庭责任。事实上，他们在事业和家庭的平衡方面都做得不错。早晨的时间里也有一部分是留给家人的。他们会在上班之前和孩子聊聊天，一起吃早餐，甚至送孩子们去学校（学校上学的时间一般会早于公司上班时间）。比如每天6点起床的乔布斯，就会亲自送孩子去上学。

　　除了上述1、2、3、4之外，大佬们还会听音乐、看电视甚至冥想。如此多线程的任务，都是在早晨上班前的几小时内完成的，非常高效率。

　　?更多时间，更高效率

　　单纯的工作时间长是不足以成为大佬的，主要看效率。大佬们的一些小习惯在范主看来是他们超高效率的秘密武器，也一并分享给大家，希望你get√以后效率更高更强。

　　把你的想法写下来

　　每天早上5点起床的维珍航空老板理查德·布兰森和其他大佬一样，起床后会运动一会儿，然后陪陪家人。理查德的高效秘诀是记笔记。他会随身携带笔记本，方便把所有idea记下来。

　　方法很原始，但效果拔群，维珍就是靠他的随身笔记本越做越好的。他的理论是：“如果你有了好点子或者灵感，如果不立刻写下来，也许第二天你就永远不记得它了”如果没有本子，他会记在任何地方，比如手上和护照上。

　　随手记是布兰森多年的习惯，从年轻时就开始了。除了随时随地写下想法，布兰森还建议列清单，把要做的事情列出来。不过光写下了是不够的，理查德会把写下了的想法一一执行，才是成功的关键。

　　充分利用你的手机

　　早起达人星巴克CEO霍华德·舒尔茨每天早上4：30起床，吃早餐的同时还能高效率地看完三份报纸。他开玩笑地说：" 我觉得幸运的是我并不需要睡太多，所以我有很多时间可以用。"

　　早在 2006 年智能手机还没广泛普及的时候，舒尔茨就已经在旅行时用 PDA（Personal Digital Assistant）手机进行收信，并安排、记录各种行程了。

　　现在的手机已经是人人都有的日用品了，而且比当年的PDA智能得多，我们更要好好利用。无论在世界的哪个角落，7X24小时，只要有网有信号，我们就能随时随地收发邮件、处理文件、联络工作事宜。

　　来源微信公众号『商务范』，微信号：bfaner

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